本次拓展训练分四个环节进行：组建团队、考验团队成员间的信任、团队之间的较量——生死时速、求生——攀爬求生墙。在第二环节，背摔和高空断桥两个项目让大家体会到完全信任队友才会发挥团队的合力，相信自己，在5米的高度也可以如履平地，跨出精彩的一步；在攀爬求生墙时，要求所有的小伙伴都要在指定时间内靠集体的力量逃生，4多米高的求生墙，第一个上去的英雄，最后一个也是英雄，最终所有成员借助团体的力量全部逃生。

    在活动结束后的分享环节中，成员们纷纷表示，在这次活动中收获了满满的感激，感谢父母、感谢老师、感谢对手、感谢所有帮助过自己的人，并学会了团结和协作、学会了援助和爱。

    通过此次活动的开展，不仅培养了辅导员助理们的团队协作能力，加强了成员之间的信任，增强了团队的凝聚力，同时也为他们提供了一个相互交流和学习的机会，为今后工作的顺利展开打下了基础。