为了进一步加强我院心理健康教育工作，缓解期末考试的压力，提高同学们的心理健康水平，2024年1月7日晚上，国际经济贸易学院各班开展了以“期末考试心理压力缓解策略”为主题的心理班会。各班心理委员在班会前做好了宣传和动员工作，确保了同学们能够准时参加，同时还精心准备了相关内容。
本次班会形式丰富多样，各班分别采用讲授、讨论、互动等多种形式，使班会内容更加生动有趣，提高了同学们参与的积极性。本次班会的开场白简要地介绍了本次班会的主题和目标。在心理压力认识方面，各班心理委员通过讲解和讨论相关话题，引导同学们认识到期末考试期间可能出现的心理压力问题，如焦虑、紧张、失眠等，并了解这些问题对自己身心的危害。紧接着，各班心理委员都介绍了一些实用的心理调适方法，如深呼吸、渐进性肌肉松弛、积极自我暗示等。同时为了提升同学们的自信心，心理委员们又教授了同学们如何通过肯定自己、设定合适的目标、保持积极心态等方法以应对考试的挑战。接着，在互动环节中，心理委员们组织同学们进行了小型心理测试，评估自己的考试焦虑程度，并互相分享自己在缓解考试焦虑方面的经验和心得，从而提升了自己对于心理调适的认知程度。最后，各班都总结了本次班会的重要内容，鼓励同学们在期末考试中运用所学心理调适方法，积极应对挑战，取得优异的成绩。
本次心理主题班会深入浅出，切中肯綮。通过这次心理调适主题班会，同学们对自我心理调适有了更深的认识和理解。本次班会让同学们能够更好地应对期末考试带来的焦虑情绪，也促进了同学们的心理成长。
